Theo một phát hiện mới, thời điểm dùng bữa trong ngày là một trong những nguyên tố ảnh hưởng tới cân nặng. Hơn thế nữa, ăn uống theo một chiến lược hợp lý còn có thể hạn chế bớt cân nặng khá dễ dàng hơn các hoạt động thể dục thể thao nhằm đốt cháy calories. Đọc thêm: https://vnexpress.net/kinh-doanh/dr-hai-le-vien-tham-my-dat-chat-luong-len-hang-dau-3951132.html Trong thời gian mới đây, bí quyết “nhịn ăn gián đoạn” ngày một được dồi dào người sử dụng như một phương án giảm cân. Về cơ bản, “nhịn ăn gián đoạn” là chiến lược chia riêng rẽ việc ăn uống – nhịn ăn thành 2 chu kì liên tiếp nhau, trong đó chu kì nhịn ăn kéo dài 12 tiếng hoặc hơn. cách giảm cân trên được áp dụng đa dạng nhất với chiến lược: dùng tất cả các bữa trong ngày tụ họp vào buổi sáng và đầu giờ chiều, sau đó nhịn ăn vào phần còn lại của ngày. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity, chiến lược trên có thể làm hạn chế sự thèm ăn và đốt cháy bớt chất béo trong cơ thể. có lợi nhưng không áp dụng cho gần như mọi người nhiều người đã ứng dụng biện pháp giảm cân nói trên và thành công. Họ đã có thể kiểm soát sự thèm ăn và cả cân nặng như ý muốn. Nhưng những nhà khoa học cảnh báo: “nhịn ăn gián đoạn” không ăn nhập với toàn bộ sinh viên. Liz Weinandy, trưởng bộ phận chuyên khoa ăn uống ngoại trú thuộc khoa dinh dưỡng trường Đại học Ohio, Mỹ cho biết: “Vận động viên hay những người bận rộn sẽ gặp cạnh tranh để thực hiện cách thực hiện này vì thời gian trong ngày còn tương tác vì thời điểm họ ăn uống và tập luyện”. Đọc thêm: https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/lam-dep/vien-tham-my-y-khoa-dr-hai-10-nam-danh-thuc-ve-dep-tiem-an-549676.html Mặt khác, những người đang mang thai hoặc có vấn đề về sức khỏe (ví dụ như ung thư) có thể sẽ không nạp đủ năng lượng nhu yếu khi ăn uống theo chế độ “nhịn ăn gián đoạn”. Hoặc cả quá trình tham gia những bữa ăn với gia đình và các bạn bè cũng sẽ cạnh tranh hơn. Hơn thế nữa, sẽ rất nguy hiểm khi những người có tiền sử rối loạn ăn uống vận dụng cách thực hiện này – những nhà khoa học cảnh báo. Hướng dẫn chuyên khoa là rất cần thiết Trước khi thử sử dụng “nhịn ăn gián đoạn”, quá trình tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng là rất nhu yếu. Họ sẽ dựa vào thể trạng của các bạn và đưa ra chế độ ăn hợp lý giúp chúng ta đạt được cân nặng mục đích. Ngoài ra, nếu muốn thử “nhịn ăn gián đoạn”, chúng ta phải bắt đầu với chu kì ăn uống kéo dài 12 – 14 tiếng sau đó hạn chế dần, sao cho thích hợp với cơ thể. Nếu đường huyết của chúng ta tụt quá mức cho phép, các bạn buộc phải ngay tức khắc dừng lại, sức khỏe của chúng ta quan trọng hơn rất nhiều.
