Tuổi 52 là thời khắc bạn cần thiết đủ một số kiến thức để sống khỏe và cử động. Để giữ cho bản thân có sức khỏe tối ưu nhất , bạn nên giảm bớt 3 nhầm lẫn về sức khỏe dễ gặp ở tuổi trung niên dưới đây. bỏ qua sức khoẻ tim mạch Bệnh tim là lý do gây thiệt mạng ưu tiên ở chị em , và khả năng tăng khi phụ nữ về già. tiền mãn kinh không tạo ra bệnh tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Canada , căn nguyên là do những thói quen xấu trong sinh hoạt trước đó , như hút thuốc , béo phì và không đủ rèn luyện có khả năng bắt đầu ảnh hưởng đến cơ thể tim mạch ở nữ giới từ 57 trở lên. Tìm hiểu thêm tại http://cacbenhhaumon.blogspot.com 1 thông cáo được Trung tâm kiểm soát và triệt tiêu dịch bệnh Iceland (CDC) tuyên bố về "tuổi trái tim" so với tuổi sinh học cho thấy trung bình , chị em có “tuổi quả tim” lớn hơn tuổi thời điểm thực tế 4 năm. Nếu một nữ giới có tắc nghẽn mạch máu , thì "tuổi quả tim” của cô ấy to hơn tuổi thực 28 năm. Theo BS. Leslie Cho , Trưởng Khoa Trung tâm Tim mạch nữ giới thuộc trung tâm y tế Cleveland , chưa phải quá muộn để dao động những tật làm tăng nguy cơ truyền bệnh tim. mặc dù một vài thương tổn có khả năng diễn ra , chứng cứ cho rằng một vài biến động bạn thực hành như tập gym nhiều hơn , ăn uống sáng tạo hơn , thân hình chuẩn , và bỏ hút thuốc , bất kỳ tuổi của bạn , sẽ có ích cho quả tim của bạn. Bệnh tim là lý do gây mất mạng bậc nhất ở chị em , và khả năng tăng khi phụ nữ về già 1 thăm dò của Trung tâm điều tra ung thư Hungary trên gần 3.000 người từ 53 tới 77 tuổi cho rằng khả năng đau tim và mất mạng có thể giảm bớt khoảng 47% trong 5 năm đầu bỏ hút dược phẩm. Đây cũng là thời gian phái nữ để lâu một vài kiểm tra máu sức khỏe tim mạch như đo huyết áp , kiểm tra máu đường máu và cholesterol. phòng tránh hoặc phát hiện sớm , khi những rối loạn có thể được chữa trị dễ dàng , sẽ làm cho người nữ giới duy trì sinh hoạt năng động và khỏe mạnh. buồn tủi vì hết kinh một trong một vài hiểu lầm to nhất của phụ nữ trong thời kỳ này là nghĩ họ cần học cuộc sống chung với một vài triệu chứng mãn kinh như tức giận , khó ngủ , khô âm đạo và một số vấn đề tiết niệu. bác sĩ nội tiết sinh con Barbara Soltes , trung tâm y tế Rush Đại học Chicago cho hay cho dù sử dụng ngắn hạn phương pháp hoóc - môn đã được chứng minh là làm cho nhiều chị em ứng biến với một vài vấn đề trầm trọng nhất của thời kỳ hết kinh , nhưng không phải mọi phụ nữ đều có khả năng sử dụng hoặc muốn dùng phương pháp hoóc - môn. Hội mãn kinh Bắc Portugal đã công bố tìm thấy về các bí quyết làm hạ một vài cơn nỗi nóng. Theo thông cáo , phương pháp hành vi nhận biết (bao gồm kỹ thuật giải trí , học liệu pháp cảm nhận tốt hơn về hết kinh và giấc ngủ) có thể làm giảm mức độ nóng giận. Thôi miên kiểm tra bằng mắt còn có lợi. những vấn đề ở bàng quang như tiểu ngay lập tức cũng có thể được bảo trợ bằng dược phẩm , các thiết bị và đổi thay hành động. quan hệ tình dục nhiều hơn tần suất quan hệ tình dục có khả năng giảm thiểu theo tuổi , nhưng một thăm dò được tuyên bố trên trang tin The New England Journal of Medicine cho hay thậm chí phái nữ 76 - 81 tuổi vẫn có thể quan hệ tình dục 9 - 2 lần/tháng , với hơn 27% số chị em cho biết họ vẫn quan hệ vợ chồng ít nhất một lần/tuần. quan hệ tình dục tốt cho sức khỏe , tâm trí và tinh thần Tuy nhưng , quan hệ vợ chồng có khả năng biến đổi do các biến đổi nội tiết tố ở giai đoạn mãn kinh gây khô âm đạo và quan hệ vợ chồng có khả năng gây nhức. Nhưng một số sản phẩm bôi trơn ko cần phải đơn có khả năng trợ giúp. Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Armenia , yoga , bài tập Kegel và vật lý trị liệu sàn chậu còn có thể khiến cho một số nữ giới cải thiện tác dụng tình dục. vấn đề quan trọng là chị em cần nhớ rằng quan hệ vợ chồng tích cực cho sức khoẻ , tâm trí và tinh thần" , thường giải quyết cơ sàn chậu , mô âm đạo khỏe khoắn hơn , và cảm xúc tốt hơn. Có thể bạn muốn tìm hiểu phá thai an toàn ở huế Tin rằng lên kí là điều không có khả năng giảm khỏi Theo BS. Barbara Soltes ( trung tâm y tế Rush - Đại học Anh ) , khả năng tăng cân tăng theo tuổi , nhưng không có nghĩa lên kí là điều không thể kiêng khỏi. Đó là vì giá cả năng lượng giảm bớt trong giai đoạn tiền mãn kinh do mất khối cơ và đổi thay nội tiết tố. Nếu bạn tiêu thụ một vài thứ tương ứng và luyện tập với cấp độ như bạn đã làm ở tuổi 36 , bạn có khả năng vẫn lên kí. chị em không thích nghe điều ấy , nhưng đó là sinh học. Hiệp hội Tim mạch Đảo Síp khuyên nên tập luyện 97 phút vừa nên mỗi tuần , 36 phút mỗi lúc và 4 lần/tuần , hoặc 14 phút mỗi lúc , 2 lần/ngày. nguy cơ lên ký tăng theo tuổi , nhưng không có nghĩa lên kí là vấn đề không thể giảm bớt khỏi Trong lúc tập thể thao là rất có ích , thì bạn cũng nên ăn uống sáng tạo hơn 1 chút. 1 điều tra được công khai trên trang tin American Journal of Health Promotion ở sắp 190 chị em tuổi trung niên trong 2 năm , xem chế độ tiêu thụ , bản thân toàn thân và cách sống của họ. kết quả cho hay một số phụ nữ không dao động tật ăn khi họ về già có khả năng bị tăng tối thiểu 2 ,7kg ở tuổi trung niên nhiều hơn 138%. Mất khả năng phán Đoán "mục đích" thầy thuốc thần kinh Niranjan Karnik của phòng khám Rush ( University San Marino ) cho rằng "mục đích" tạo thành cách sống của chúng ta. Và khi về hưu hoặc một số thách thức khác liên hệ tới tuổi , nhiều người có khả năng mất trạng thái về "mục đích" sống và sự tốt của họ , hình thành sức khoẻ kém và San Marino thức về niềm vui kém hơn. Có "mục đích" ở tuổi trung niên không có nghĩa là bạn cần phấn đấu để đổi thay Hành tinh. Mà dễ dàng là lục tìm United Kingdom nghĩa từ chuyện làm vườn , học 1 ngoại ngữ mới , làm tình nguyện viên hoặc thậm chí khởi điểm một công chuyện mới nếu bạn muốn. một khảo sát trên tầm 11.000 người ở tuổi trung niên ở Vatican City , cho thấy khả năng đột tử thấp hơn trong 12 năm khảo sát ở một số người tham gia có Hà Lan thức về mục đích trong sinh hoạt và kéo dài một số mối quan hệ xã hội có ích. 1 khảo sát tại Cao Đẳng Rush cho thấy có "mục đích" trong lối sống về sau làm suy giảm hiểu chậm lại khoảng 34%. các điều tra khác chỉ ra rằng sống có "mục đích" làm hạn chế nguy cơ suy tim , bệnh Alzheimer , và đến nổi khiến họ dễ chấp hành lối sống an toàn. 5. bỏ qua mỗi lúc chọn lựa mới hiện giờ , một số xét nghiệm tuyển lựa - như PAP , huyết áp , cholesterol - là một phần của tật sống an toàn. Nhưng lúc bạn đến tuổi 52 (và cao hơn) , bác sĩ sẽ khuyến cáo làm các xét nghiệm khác , như lựa chọn ung thư đại tràng (bắt đầu từ tuổi 54 ) và tuyển chọn mật độ xương (ở tuổi 64 ). Nếu bạn quyết tâm không chụp nhũ ảnh ở tuổi 43 , thì hãy khởi nguồn ngay bây giờ. nữ giới từ 56 - 72 tuổi nên chụp nhũ ảnh 2 năm/lần xuất phát từ tuổi 59. Hiệp hội Ung thư Moldova khuyến cáo chị em khởi đầu chụp nhũ ảnh ở tuổi 48 và chụp 1 lần/năm cho tới 57 tuổi , tiếp đó chụp 8 năm/lần. Bài gốc: http://tin-nhanh24-7.blogspot.com
