Người lớn tuổi có tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp cao, theo số liệu thống kê có đến 75% người trên 70 tuổi mắc các bệnh về huyết áp. Đặc biệt vào những ngày oi nóng, huyết áp tăng bất cứ lúc nào nếu không biết cách phòng ngừa sẽ để lại những biến chứng xấu cho người bệnh. Các số liệu cho biết trong 90-95 % những người mắc bệnh về tăng huyết áp thì chỉ có khoảng 5-7 % là có thể biết được nguyên nhân. Những người trong số họ thường mắc bệnh về thận, hẹp eo động mạch chủ, bệnh cường giáp trạng hoặc do tác dụng phụ khi dùng thuốc. Cũng theo nghiên cứu, nhiều yếu tố dẫn đến huyết áp tăng như nghiện rượu, thuốc lá, xơ vữa động mạch, lười vận động, trầm cảm, bệnh tiểu đường… Những người lớn tuổi thường không biết mình bị bệnh tăng huyết áp vì chứng bệnh không rõ ràng, chỉ đến khi bị biến chứng như đột quỵ, tai biến xảy ra mới biết mình bị tăng huyết áp. Do đó, các chuyên gia khuyên gia khuyên người cao tuổi nên kiểm tra huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp hoặc đi khám định kỳ. Đối với trường hợp những người cao tuổi bị mắc bệnh phải có chế độ ăn uống hợp lý, khiêng cữ. Không nên ăn đồ ăn mặn và hạn chế hút thuốc, hạn chế bia rượu. Giảm khẩu phẩn ăn với thụt tăng ăn các phần ăn có cá, nhiều rau và các loại thức ăn giàu kali như giá đỗ, chuối chín, ngô, khoai tây… hay các loại thức ăn nhiều vitamin như cam, quý, các loại rau đay, rau ngót, rau dền… Người cao tuổi cũng cần tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng, không lực chọn những môn thể thao quá sức, khó tập và tư vấn ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện. Mỗi ngày nên dành ra khoảng 30 phút tập thể dục và chia làm các lần tập để tránh mệt mỏi. Lựa chọn những nơi yên tĩnh, không đi bộ qua các nơi nhiều xe cộ đi lại, ồn ào. Đi bộ và hít thở sâu, không khí trong lành sẽ có ích cho người huyết áp cao, Bên trên là một số biện pháp giúp người cao tuổi bị huyết áp cao giữ ổn định được tình hình huyết áp trong những ngày hè oi nóng. Hi vọng sẽ bổ ích cho các bạn! Nguồn: http://www.phunudep.vn/de-phong-tang-huyet-ap-cho-nguoi-benh-vao-ngay-nang-nong/
