Trước tiên phải tập thói quen ăn uống lành mạnh, thực đơn hằng ngày nên ăn nhiều rau củ quả và trái cây, đặc biệt nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như cần tây, tỏi tây, củ cải, bắp cải v.v... ăn nhiều hơn các loại ngũ cốc như ngô, khoai lang v.v... những thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, mà còn kích thích buồn đi cầu và ngăn ngừa tích tụ phân trong ruột. 1. Chế độ ăn uống thích hợp: phụ nữ mang thai nên chú ý đến không ăn thực phẩm nhiều gia vị đậm và cay, tập thói quen uống nhiều nước, tốt nhất là uống nước muối hoặc mật ong. Phụ nữ mang thai hoặc bị táo báo nên tránh ăn ớt, hạt tiêu, gừng, tỏi, hành lá và các loại thực phẩm nhiều gia vị khác . 2. Cố gắng chọn tư thế nằm ngủ: phụ nữ mang thai nên nằm ngửa bên trái , giúp tránh tử cung tăng áp lực lên động mạch chủ bụng và tĩnh mạch chủ dưới và niệu quản, giảm nén tĩnh mạch trực tràng, tăng lưu lượng máu từ tử cung và lưu lượng máu tới thận, thuận lợi hơn cho sự phát triển của thai nhi và phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai, giảm tỷ lệ thai vong. Tất nhiên, trong giấc ngủ dài, khó duy trì một tư thế cố định, có thể đổi tư thế xen kẽ trái và phải, nhưng nên giữ vị trí bên trái là tốt nhất. 3. Tập thể dục với động tác thích hợp: Phụ nữ có thai không nên ngồi lâu, nên tập thể dục vừa sức để thúc đẩy lưu thông máu ở hậu môn trực tràng. Kiên trì mỗi ngày thực hiện động tác đẩy hông 10-30 lần. Bài tập này làm giảm tắc nghẽn rối tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ. Tham khảo thêm : Chữa bệnh trĩ cho phụ nữ mang thai và sau sinh từ phong kham elizabeth.
