Hạt chia là một trong những thực phẩm có thể hấp thụ một cách dễ dàng thông qua hoạt động ăn uống và trao đổi chất của con người hằng ngày, tuy nhiên cách sử dụng hạt chia như thế nào để có thể phát huy được hiệu quả một cách tốt nhất không phải ai cũng biết. Hạt chia Úc là một trong những thực phẩm có thể hấp thụ một cách dễ dàng thông qua hoạt động ăn uống và trao đổi chất của con người hằng ngày, tuy nhiên cách sử dụng hạt chia như thế nào để có thể phát huy được hiệu quả một cách tốt nhất không phải ai cũng biết, chính vì vậy hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn cách dùng hạt chia một cách khoa học nhất. Cho dù bạn sử dụng với mục đích như thế nào thì cũng phải tuân thủ nguyên tắc về liều lượng, điều này sẽ làm cho hạt chia phát huy được hết tác dụng của chúng với liều lượng thích hợp, và đặc biệt hạt chia chiếm thành phần dinh dưỡng rất cao nên được khuyến cáo không nên sử dụng quá 3 muỗng café tương đương với 45g hạt chia Úc nếu sử dụng hằng ngày, với liều lượng như thế này là đã đủ cung cấp một cách đầy đủ nhất năng lượng cùng chất dinh dưỡng cho cả một ngày hoạt động của bạn Sử dụng hạt chia để làm đẹp da hoặc cung cấp dinh dưỡng hằng ngày cho bạn Cách dùng hạt chia: Dùng 10g hạt chia hàng ngày bạn sẽ có một làn da và mái tóc óng ả Nếu là những người thuộc thành phần cần cung cấp chất dinh dưỡng thiếu hụt như người bệnh, người già, bà bầu, trẻ em, người lao động nặng thì nên dùng 20-25 g / ngày Sử dụng hạt chia dùng làm thực phẩm chức năng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe Khi bạn đang có vấn đề sức khỏe về bệnh tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, loãng xương… thì nên dùng hạt chia lèm theo những đơn thuốc và biện pháp trị liệu khác của bác sĩ Lời khuyên lúc này dành cho bạn là nên sử dụng khoảng 45g và dùng hằng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất Sử dụng hạt chia để phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất Khi phòng ngừa bệnh, bạn nên dùng khoảng 2 muỗng café hạt chia (30g) để có thể ngăn ngừa bệnh một cách hiệu quả Tuy nhiên bạn phải có một chế độ ăn uống thích hợp, đồng thời cần sử dụng hạt chia hằng ngày. Hạt chia không mùi không vị nên chúng có thể sử dụng (ăn) một cách dễ dàng đồng thời có thể hết hợp với thực thực phẩm khác để tạo nên nhiều món ăn đa dạng khác nhau và đặc biệt hoàn toàn không gây ngán Hạt chia không mùi không vị nên chúng có thể sử dụng (ăn) một cách dễ dàng đồng thời có thể hết hợp với thực thực phẩm khác để tạo nên nhiều món ăn đa dạng khác nhau và đặc biệt hoàn toàn không gây ngán Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cách ăn hạt chia đơn giản và thông dụng nhất: Nước hạt chia: Hạt chia vô cùng đơn giản khi ăn uống, bằng chứng là bạn có thể thả chúng vào trong cốc nước thêm một ít đường, chúng sẽ nở ra như hạt é, bạn có thể thưởng thức ngay sau đó hoặc để lạnh uống sẽ rất ngon Nước trái cây hạt chia: Nếu như bạn có thêm một chút nước trái cây và sử dụng hạt chia để làm nước trái cây hạt chia thì sẽ rất là tuyệt vời, thay vì sử dụng nước lọc như trên thì bạn có thể thay thế chúng bằng nước trái cây Sinh tố hạt chia: Sinh tố của bạn sẽ ngon hơn nếu được trộn vào một muỗng café hạt chia Úc, điều này sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng và màu sắc cho món sinh tố của bạn Yaour hạt chia: Cũng giống như sinh tố, đối với yaour bạn hoàn toàn có thể làm điều tương tự, sẽ rất ngon khi dùng Chanh hạt chia: Khi sử dụng hạt chia với chanh, bạn nên khuấy đều hạt chia trước cho chúng nở ra sau đó mới thêm chanh và đường vào thưởng thức Bánh hạt chia: Thường thì hạt chia sẽ được rắc lên trên bề mặt bánh tương tự như hạnh nhân và mè, người ta hay sử dụng hạt chia trắng để rắc lên, chúng sẽ mang đến cả vị cùng sắc cho món bánh của bạn đấy Thịt nướng hạt chia: Thay vì sử dụng mè, hãy thay thế chúng bằng hạt chia và cảm nhận sự khác biệt nhé. Salad hạt chia: Một sự kết hợp độc đáo, chúng sẽ tạo nên mùi vị riêng cho món salad của bạn, sử dụng hạt chia đen để có thể tăng thêm màu sắc cho món salad bạn nhé Súp hạt chia: Khi nấu súp xong, bạn có thể trộn một muỗng café vào sup của bạn và ăn ngay khi súp nóng Gel hạt chia: Dùng thay thế dầu ăn hàng ngày, nhất là đối với trẻ nhỏ, bạn nên sử dụng gel hạt chia trong các món ăn của bé. Công Ty Methi: Địa chỉ: 14/12 đường 23, P.HBC, Q.Thủ Đức Website: hatchiauc.com.vn Liên hệ: 0988 912 679 hoặc 0914 279 445 Email: [email protected]
