Bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà nhanh chóng, hiệu quả!

Thảo luận trong 'Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y Tế' bắt đầu bởi TuanNguyen1987, 29/12/20.

  1. TuanNguyen1987

    TuanNguyen1987 Active Member

    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    0
    Bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà nhanh chóng, hiệu quả!
    Cơ thể người mẹ không ngừng thay đổi trong 9 tháng thai kì. Việc tăng cân cộng với chế độ ăn uống không kiểm soát khiến cho các mẹ không khỏi lo lắng ngoại hình xồ xề của mình sau sinh. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với chế độ luyện tập sẽ giúp các mẹ giảm cân sau sinh tại nhà an toàn mà vẫn đủ dinh dưỡng để cho con bú.

    • [​IMG]
    Bất ngờ với vòng eo thon gọn, vùng da rạn phục hồi nhanh chóng ngay sau sinh với bí quyết của các mẹ Nhật Bản. Giảm béo sau sinh tại nhà lại vô cùng dễ dàng bằng những phương pháp sau:
    Mẹ Nhật truyền tai nhau những bài tập cùng bé đơn giản

    Nếu không có thói quen đến phòng tập, các mẹ có thể thoải mái giảm béo sau khi sinh bằng những bài tập đơn giản tại nhà. Bạn vừa có thể chơi với con, trông con mà vẫn có thể chơi thể thao được.
    Luyện tập để giữ sức khỏe và quan trong hơn cả là để vóc dáng nhanh chóng thon gọn, săn chắc.

    Động tác tấm ván (Flank)
    Mẹ quỳ gối và hai tay áp xuống thảm tập, duỗi chân ra sau tạo tư thế flank
    Duỗi dài cơ thể tạo thành đường thẳng, đồng thời nhấn chặt tay xuống thảm tậ, tiếp đó nhấn gót chân.
    Giữ tư thế trong 1 - 2 phút hoặc bao lâu bạn có thể rồi trở về tư thế ban đầu.
    Mẹ cần thực hiện động tác 3 lần. Động tác này không chỉ tác dụng lên vùng cơ trung tâm mà còn tăng cường sức mạnh của cánh tay, mông và đùi.

    Động tác đi xe đạp
    Nằm trên lưng của bạn, 2 tay giữ sau gáy, nâng thân người lên và đạp chân như bạn đi xe đạp.
    Chế độ dinh dưỡng sau sinh

    >>Để có sức khỏe chăm con, đủ sữa cho con bú và đảm bảo sức khỏe của mẹ, chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Để giảm cân sau sinh, các mẹ cần lưu ý lượng thực phẩm nạp vào cơ thể phù hợp:
    Không sử dụng nhiều đồ ăn có dầu mỡ : Hạn chế các loại đồ ăn nhanh nghèo dinh dưỡng, các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo có hại và thay bằng các món luộc, hấp.
    Hạn chế tinh bột: Giảm dần lượng tinh bột thay bằng thay bằng các loại đồ ăn như thịt nặc, cá, rau xanh.
    Dinh dưỡng cân đối: Các bữa ăn nên được chia nhỏ bao gồm lượng dinh dưỡng vừa đủ.

    Sử dụng các loại dược liệu thiên nhiên để giảm cân, với cơ chế dùng lợi khuẩn cải thiện hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa đào thải ra ngoài cơ thể, sản phẩm viên uống giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh được xem là phương pháp giảm cân hữu hiệu cho mẹ mà không ảnh hưởng tới bé, mà một trong những sản phẩm được phụ nữ Nhật Bản tin dùng đó là viên uống giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh Nhật Bản
    [​IMG]
    Vì Morinaga được chiết xuất từ lợi khuẩn Bifidobacterium BB 536 – là loại vi khuẩn có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa của chúng ta.
    Tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hoá.
    Tác động đến lớp mỡ thừa trong cơ thể và đốt cháy chúng một cách nhanh chóng
    Giảm thiểu các nguy cơ ung thư hệ tiêu hóa
    Ức chế sự phát triển của các vi sinh vật có hại và tiêu diệt chúng để bảo vệ cơ thể.
    Cung cấp một số chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
     

Chia sẻ trang này

Chào mừng các bạn đến với diễn đàn của chúng tôi. Chúc các bạn có những giây phút thật zui zẻ!