Bộ nhớ của chúng ta có những khả năng lạ thường. Tuy nhiên để bảo vệ nó chống lại những thoái hóa do tuổi già và giữ nó luôn linh hoạt minh mẫn, chúng ta cần phải tập dượt nó. Sau đây là 4 bài tập giúp bạn tập dượt để có một bộ nhớ tốt. 1. Làm tăng khả năng nhớ của bộ nhớ: bài tập với danh mục những loại thực phẩm cần mua. Viết lên một tờ giấy thảy các hạng mục cần mua rồi gắng nhớ chúng bằng cách phân nhóm: nhóm hoa quả, rau củ, đồ hộp, thức uống... hoặc bạn có thể phân nhóm các hạng mục dựa theo vị trí trưng bày của chúng trên các quầy hàng ở siêu thị. Đại lý chuyên cung cấp bồn mátxa chân có uy tín, chất lượng đảm bảo Khi mới bắt đầu, bạn nên tập dượt với một danh sách khoảng 10 món sau đó tăng dần lên từ từ. 2. Để kích thích một bộ nhớ chây lười: hãy đặt tên cho các đồ vật. Để giữ cho bộ nhớ linh hoạt hãy bắt chúng làm việc bằng cách hàng ngày dành ít phút đặt tên nhanh cho các đồ vật trong phòng bạn và cố kỉnh nhớ rồi tự rà lại vào cuối ngày. Bạn cũng có thể đặt tên cho các loại hoa khi đi dạo ngoài vườn. 3. Để nhớ lâu tên của một người bạn mới gặp. Khi người ta giới thiệu cho bạn một người mới, bạn hãy nghe cho rõ tên người đó và hãy thay lặp lại trong lúc trò chuyện, hãy hình dung rõ tên đó viết như thế nào và liên tưởng nó với một hình ảnh gần gụi, thân thuộc nào đó. chả hạn, người đó có cái tên giống ngôi sao nào đó! hay giống tên con vật nào đó! Hoặc tên người đó làm ta liên quan đến một vật hay một nơi chốn nào đó… 4. Để tăng cường chức năng nhớ bằng thị giác. Hãy nhắm mắt xuôi tay lại và đếm theo thứ tự tất thảy các cửa hàng trên một con đường mà bạn chọn sau đó rà soát lại xem bạn có thiếu cái nào không. Để cho bài tập càng ngày càng khó, hãy tăng dần số lượng cửa hàng lên và thêm vào những chi tiết khác như biểu đạt mặt tiền phía trước, nhớ số nhà…
