Nước uống rất tốt cho sức khỏe đang là chủ đề được khá nhiều người để ý, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Những loại thức uống này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn sở hữu rất nhiều thành phần hoạt tính giúp nâng cao hệ thống miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Bài viết sau đây cùng bạn đọc khám phá 10 loại nước uống được các chuyên gia khuyên dùng nhất hiện nay! Khám phá 10 loại nước uống vô cùng tốt cho sức khỏe Nước đóng một vai trò rất quan trọng đối với con người, nhất là khi nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể. Các nhà khoa học khuyến nghị mọi người nên tiêu thụ ít nhất 1.5l đến 2l nước mỗi ngày để che chở sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. >>> Xem chi tiết: https://drinkocany.com/nuoc-uong-tot-cho-suc-khoe hiện nay, còn người ngày càng hướng tới mục tiêu “sống xanh – sống sạch”, chính do vậy mà vấn đề “Uống nước gì cực tốt cho sức khỏe?” nhận được khá nhiều sự quan tâm. Dưới đây là 10 loại nước uống rất tốt cho sức khỏe được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhất: 1. Nước khoáng Nước khoáng là loại chất lỏng tinh khiết được lấy từ các hồ chứa đựng tự nhiên dưới lòng đất hoặc suối khoáng, do đó mà lượng khoáng chất thường dồi dào hơn so với nước máy thông thường. Nước khoáng có đựng khá nhiều kẽm, kali, magie, canxi, bicacbonat, sắt,… Nước khoáng được coi là một loại thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe vì được đóng chai tại nguồn, nhờ vậy mà nước giữ được vị ngọt thanh tự nhiên và không có hóa chất bảo quản. Để bảo đảm tin cậy hơn, các nhà cung cấp có thể thực hiện thêm một vài thứ tự xử lý nước khoáng thiên nhiên, ví dụ như bổ sung khí carbon dioxide và loại trừ chất độc tố assen. Nước khoáng cất giữ nhiều khoáng chất rất tốt cho sức khỏe Nước khoáng đựng khá nhiều khoáng chất cực tốt cho sức khỏe Theo những nhà khoa học, việc thường sử dụng nước khoáng có thể giúp con người kiểm tra huyết áp, điều hòa lưu thông máu, tăng cường sức khỏe xương, và cải thiện hệ tiêu hóa. Mọi người có thể dễ tìm mua nước khoáng ở những siêu thị lớn hay những cửa hàng tạp hóa với khá nhiều nhãn hiệu nổi tiếng khác nhau. 2. Nước dừa Nhắc tới các loại nước uống cực tốt cho sức khỏe, sẽ là một thiếu sót lớn Nếu như không nói đến nước dừa. Nước dừa là một loại chất lỏng hình thành bên trong quả dừa với vị ngọt thanh và thơm mát tự nhiên. Loại nước này có thể tìm thấy tại cả những trái dừa non và dừa già. Theo những chuyên gia, nước dừa có cất giữ rất nhiều carbohydrate dễ tiêu hóa dưới dạng đường và chất điện giải. Không có những vậy, nước dừa có ít calo, ít natri trong lúc lại nhiều kali hơn các loại nước uống thể thao. Do vậy, loại thức uống này được xem là phương pháp bù nước tốt nhất cho những người luyện tập thể thao hoặc tập gym. Có thể nói, nước dừa không có chỉ là một loại đồ uống giải khát mà còn là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, thích hợp với tất cả mọi người. Hiện nay, bên cạnh việc mua dừa tươi và uống nước dừa trực tiếp từ quả, mọi người cũng có thể chọn lựa các sản phẩm đóng chai, đóng lon tiện lợi ích trong siêu thị hay cửa hàng tiện lợi. 3. Nước uống rất tốt cho sức khỏe – Trà thảo mộc Nhắc đến khái niệm “trà”, nhiều người thường suy nghĩ ngay đến trà xanh, trà đen, trà ô long,… và những loại nước uống này đều có nguồn gốc từ cây trà (tên khoa học: Camellia sinensis). Trên thực tế, còn có một loại trà uống khác là trà thảo mộc, với cách thức chế biến là ngâm, ủ những loại thảo dược khác nhau (hoa cúc, tâm sen, quế, hoa đậu biếc, cánh hoa hồng,…) trong nước nóng. Trà thảo mộc là một trong số những loại nước uống cực tốt cho sức khỏe được ưa chuộng Trà thảo mộc là một trong số những loại nước uống vô cùng tốt cho sức khỏe được ưa chuộng Trà thảo mộc đa dạng cả về thành phần, hương vị, màu sắc và tất cả chúng đều được xếp vào danh sách những loại nước uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là vì loại thức uống này giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp thư giãn, sảng khoái tinh thần. Dùng trà thảo mộc thường xuyên cũng có tác dụng phòng ngừa một vài bệnh ung thư. Để đạt được các lợi trên, điều quan trọng nhất là mọi người phải uống trà thảo mộc 100% tự nhiên. Chính do vậy, thay vì mua những sản phẩm chế biến sẵn tại siêu thị, đừng ngại chuẩn bị một bình trà nóng tại nhà với các loại thảo mộc sấy khô có bán ở các cửa hàng hương liệu hoặc nhà thuốc Đông y. 4. Nước uống tốt cho cơ thể – Trà xanh Nếu như mọi người đang tự hỏi không có biết nước uống nào tốt cho sức khỏe thì những chuyên gia khuyến khích nên thử trà xanh. Trà xanh là thức uống được chế biến từ các lá trà tươi non bằng phương pháp hãm chúng trong nước đun sôi từ 15 tới 20 phút. Sắc trà thường xuyên có màu xanh lục nhẹ, hương thơm dịu và vị đắng chát xen lẫn chút ngọt thanh rất đặc trưng. Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi của việc uống trà xanh. Loại nước uống cực tốt cho sức khỏe này là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa EGCG và một số hoạt chất chống viêm. Các chất này giúp thanh lọc cơ thể, làm chậm thời kỳ lão hóa, thúc đẩy hệ tiêu hóa, giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch. Giống như trà thảo mộc, mọi người nên dùng trà xanh 100% thiên nhiên thay vì mua những sản phẩm đóng chai tiện lợi ích. Một lưu ý nhỏ là không nên uống trà xanh khi đói bụng hay uống quá nhiều bởi vì có thể gây đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ. 5. Sữa hạt rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng lựa chọn sữa hạt là một trong số những loại nước uống vô cùng tốt cho sức khỏe nên dùng hàng ngày. Sữa hạt là thức uống có thành phần từ thực vật, ví dụ như hạt điều, hạnh nhân, hạt sen,… với hương vị thanh đạm, thơm ngon tự nhiên. Sữa hạt được nhận định là thuận tiện uống, phù hợp cho cả trẻ em, người lớn tuổi, người ăn chay thuần hay những người dị ứng với lactose trong sữa động vật. Sữa hạt được khá nhiều người rất thích nhờ hương vị thơm ngon Sữa hạt được rất nhiều người thích nhờ hương vị thơm ngon Lý do khiến sữa hạt nằm trong danh sách “Uống nước gì rất tốt cho sức khỏe?” là vì nó sở hữu rất nhiều lợi đối với cơ thể con người. Theo ấy, loại nước uống này giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, ít chất béo, không có chứa cholesterol, giúp hỗ trợ hiệu quả với hệ thống tiêu hóa, chống lại gốc tự do và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch. Sữa hạt ngày nay trên thị trường có nhiều loại khác nhau nhưng những chuyên gia thường khuyến khích mọi người chế biến tại nhà. Việc chế biến ở nhà vừa đảm bảo an toàn về nguồn gốc xuất xứ, không có còn mối lo về chất phụ gia vừa giúp gia giảm xuống hương liệu, lượng đường theo ý yêu thích. 6. Nước uống rất tốt cho sức khỏe – Sữa tươi đã tiệt trùng Trong số những loại nước uống đóng chai vô cùng tốt cho sức khỏe được tiếp thị hằng ngày trên ti vi, sữa tươi tiệt trùng là sản phẩm nhận được phản hồi tích cực hơn cả từ người dùng. Loại thức uống này đã có mặt trên thị trường từ lâu với rất nhiều nhãn hiệu khác nhau như Vinamilk, TH True Milk,… Về căn bản, sữa tươi tiệt trùng là sữa bò nguyên chất được thu mua từ các nông trại, sau ấy nhà cung ứng xử lý sữa bằng trình tự khép kín để loại bỏ chất cặn bã và vi sinh vật gây hại. Trong thời kỳ này, nhà phân phối cũng có thể thêm vào thêm một số loại vitamin và khoáng chất để sản phẩm cuối cùng có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng tốt hơn. Sữa tươi tiệt trùng là nguồn cung cấp dồi dào các yếu tố vi lượng thiết yếu, chất béo và carbohydrate phức hợp, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp, làm đẹp da và phòng tránh những bệnh lý thoái hóa, lão hóa. Các chuyên gia khuyến khích mọi người nên uống từ 1 đến 2 ly sữa tươi tiệt trùng mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và có nguồn năng lượng dồi dào, tươi trẻ. 7. Nước ép trái cây Nước ép trái cây cũng là một loại nước uống có lợi ích cho sức khỏe được khá nhiều bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng. Thức uống này có thành phần đó là các loại trái cây tươi, không trải qua công đoạn đun nấu nên bảo đảm giữ được tối đa những vitamin, khoáng chất cực tốt cho cơ thể. các nghiên cứu khoa học đã khẳng định việc uống nước ép trái cây hằng ngày có thể giúp tăng cường hoạt chất kháng viêm, thúc đẩy miễn dịch và đề kháng, cung cấp enzyme lành mạnh cải thiện đường tiêu hóa. Không những vậy, nước ép trái cây còn cung cấp năng lượng tích cực, giúp xua tan cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, stress ở con người. Nước ép trái cây là nguồn cung cấp dồi dào những vitamin thiết yếu cho cơ thể Nước ép trái cây là nguồn cung cấp dồi dào những vitamin thiết yếu cho cơ thể Thay vì sử dụng những loại nước ép chế biến sẵn có nhiều đường hóa học, hương liệu và chất bảo quản, mọi người nên mua trái cây tươi và tự làm ở nhà. Nước ép tự làm không có chỉ bảo đảm đáng tin cậy, vệ sinh mà còn có hương vị tự nhiên tươi mát, thích hợp với sở thích của bản thân. 8. Nước uống rất tốt cho sức khỏe – Sinh tố Nếu như đang kiếm tìm một loại nước uống giải khát tốt cho sức khỏe trong tiết trời nóng nực, mọi người chắc hẳn chẳng thể bỏ qua sinh tố. Sinh tố, hay còn được biết đến với cái tên smoothies, là một loại thức uống được làm từ hoa quả hay rau củ xay nhuyễn, có hương vị mới lạ và vị ngọt tự nhiên. Theo các chuyên gia, sinh tố có nhiều lợi ích đối với cơ thể, nổi bật có thể kể tới như: Duy trì vóc dáng thon gọn, ngăn ngừa tình trạng mất nước, hỗ trợ tiêu hóa, chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, phòng tránh rối loạn giấc ngủ, thải độc và cải thiện làn da,… không những vậy, sinh tố còn là nguồn chất xơ lý tưởng, nhất là với những người không yêu thích ăn rau. Sinh tố có mặt trong hầu hết thực đơn của quán cà phê hay tiệm giải khát, mọi người có thể tìm mua và sử dụng rất dễ dàng, tiện lợi ích. Mọi người cũng có thể chế biến món uống sinh tố ở nhà theo khẩu vị và sở thích, vừa đảm bảo nguyên chất vừa chẳng phải lo lắng vấn đề vệ sinh thực phẩm. >>> Xem thêm thông tin: https://ocanydrink.wixsite.com/home 9. Nước uống tốt cho cơ thể – Kombucha Kombucha đang trở nên xu hướng mới trong những loại nước uống rất tốt cho sức khỏe ngày nay. Kombucha là thức uống lên men với thành phần đó là nấm men Scoby, trà xanh hay trà đen và đường. Để khiến hương vị kombucha phong phú hơn, khá nhiều người còn bổ sung thêm những thành phần mới như trái cây tươi, lá bạc hà,…. Nước uống vô cùng tốt cho sức khỏe kombucha đang là xu hướng mới nhất Nước uống cực tốt cho sức khỏe kombucha đang là xu hướng mới nhất những thực phẩm men vi sinh như sữa chua, rau củ muối, kim chi,… đều có khả năng cải thiện hệ thống tiêu hóa và kombucha cũng không ngoại lệ. Ngoài ra, loại thức uống này còn giúp điều hòa huyết áp, kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và thải độc cho cơ thể. Khá nhiều nghiên cứu gần đây còn chứng minh kombucha có khả năng cải thiện chức năng gan và phòng chống bệnh ung thư. Mọi người hoàn toàn có thể tự chế biến kombucha bởi cách tìm mua còn men Scoby tại các cửa hàng hóa thực phẩm. Món kombucha pha chế tại nhà có thể gia giảm thành phần nguyên vật liệu tùy theo khẩu vị gia đình. Một lưu ý nhỏ là loại nước uống này không thể thiếu đường vì đường giúp kích rất thích công đoạn lên men. 10. Nước ion kiềm Trong danh sách những nước uống cực tốt cho sức khỏe không thể không có nhắc đến nước ion kiềm. Loại thức uống này còn có nhiều tên gọi khác nhau như nước tính kiềm, nước hydrogen, nước uống điện giải,… Về bản chất, nước ion kiềm là nước tinh khiết được bổ sung thêm phân tử hydro tự do. Nhờ vậy mà nó có nhiều lợi ích hơn so với các loại nước lọc thông thường. Theo những nghiên cứu khoa học, nước ion kiềm có nồng độ pH rơi vào khoảng từ 8.5 tới 9.5, đây là một chỉ số an toàn và tin cậy đối với sức khỏe con người. Không những thế, nước uống tính kiềm còn đựng nhiều khoáng chất khác nhau, bảo đảm cung cấp cho người tiêu dùng các dinh dưỡng thiết yếu nhất. Đại học Shimane, Nhật Bản thậm chí còn đưa ra nghiên cứu chứng minh khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ của nước ion kiềm. Theo đấy, hàm lượng hoạt chất chống oxy hóa có trong 1.5 lít nước ion kiềm tương đương với hàm lượng oxy hóa có trong 526 quả táo, 45 cây rau chân vịt, 756 quả chuối, 38 củ cà rốt, 4 quả bí. Có rất nhiều cách khác nhau để tiếp cận nguồn nước ion kiềm. Mọi người có thể dễ tìm mua loại nước này tại những siêu thị lớn hay trung tâm thương mại dưới dạng nước đóng chai tiện dụng.
